Heimtraining muss nicht weniger effektiv sein als Training im Fitnessstudio, vorausgesetzt, bestimmte Grundprinzipien werden eingehalten. Es ist unwahrscheinlich,
dass ein Heim-Fitnessstudio über die gleichen professionellen Geräte verfügt wie ein kommerzielles Fitnessstudio. Daher sind einige Anpassungen erforderlich. Hier
erfahren Sie, wie Sie die besten Ergebnisse mit einem Training im Fitnessstudio erzielen. CardioEs kann zu Hause nie ganz so sein wie zu
. Die meisten werden nicht so viel Glück haben und eine andere Art von Übung benötigen, um sich
aufzuwärmen. Sie könnten einfach draußen laufen oder so etwas wie ein kleines Trampolin verwenden, um Ihr Blut in Bewegung zu bringen. Wenn Sie wieder eine
Hantelbank zur Verfügung haben, ist diese ideal für diese Phase Ihres Heimtrainings. Verwenden Sie Bankdrücken, entweder mit Hanteln oder Langhanteln.
Kurzhanteln geben Ihnen mehr Freiheit, Ihren Körper gleichmäßig zu entwickeln
Versuchen Sie einige abgelehnte Liegestütze. Sie sind harte Arbeit, aber wenn Sie das Gefühl haben, nicht die notwendige Arbeitsbelastung zu
bekommen, versuchen Sie, Ihre Füße zu heben. Das wird viel schwieriger, aber wenn Sie es noch schwerer brauchen, versuchen Sie es mit einer Hand. LegsLegs sind
nicht der am einfachsten zu bauende Teil des Körpers, wenn man zu Hause trainiert, aber mit ein wenig Einfallsreichtum kann viel erreicht werden. Es wird natürlich
einfacher sein, wenn Sie eine Bank haben. Sie können dann einfache Beincurls verwenden. Versuchen Sie es mit Gewichten mit Kniebeugen, da diese die
Oberschenkel sehr effektiv entwickeln. Waden sind schwieriger zu handhaben, aber wenn Sie mit einem Fuß auf Ihrer untersten Stufe stehen können, ohne dass Ihre
Ferse die Stufe berührt, können Sie sich mit diesem einen Fuß erheben. Dies ist eine sehr körperlich anstrengende Übung, die zu guten Ergebnissen führt. ArmeDie
Arme sind viel einfacher zu trainieren. Obwohl professionelle Fitnessgeräte immer eine Hilfe sind, benötigen Sie zur Entwicklung Ihrer Arme nur ein paar Kurzhanteln.
Nutzen Sie außerdem den Hantel-Kickback, da dies ein bewährtes Training für Anfänger ist. Hoffentlich hat dieser Leitfaden gezeigt, was mit Workouts
im Fitnessstudio zu Hause gemacht werden kann und dass Sie mit ihnen viele Ergebnisse erzielen können.
