Der Körper braucht Protein, um Muskelmasse aufzubauen.
Dies ist die absolute Basis für Bodybuilding. Muskeln brauchen
Protein, um nach jeder Trainingseinheit zu wachsen und
sich selbst zu reparieren. Hier in diesem Artikel zeigen
wir Ihnen, wie Sie mit Protein Muskelmasse aufbauen.
Schritt 1
Es gibt keinen Ersatz für das Verständnis. Nehmen Sie sich also
Zeit, um herauszufinden, warum das Protein, das Sie für
die Muskelreparatur verwenden, verwendet werden sollte
. Protein ist so wichtig für den Aufbau von Muskelmasse,
da es nirgendwo andere Nährstoffe gibt, die Muskelfasern
wieder aufbauen können. Während Sie weiter trainieren
, erreichen Sie einen Zustand, in dem Ihre Muskeln
gerissen und gebrochen sind. Nur Protein kann
diesen Schaden reparieren und es den
Muskeln ermöglichen, von Ihren Bemühungen zu profitieren.
Unzureichendes Protein ist ein großes Hindernis für
Fortschritt und Entwicklung. Stellen Sie daher
sicher, dass Sie genug für Ihre Bedürfnisse essen.
Schritt 2
Versuchen Sie es mit Molkenprotein. Die meisten
Bodybuilder finden sehr schnell heraus, wenn sie
noch nicht wissen, wie wichtig Protein ist, und sie essen
proteinreiche Lebensmittel wie Thunfisch. Dies
ist ein sehr effektiver Weg, um Protein zum Aufbau von
Muskelmasse zu bringen. In der heutigen hektischen
Welt ist es nicht immer einfach, zu den benötigten Lebensmitteln
zu gelangen, wann immer Sie sie benötigen. Daher ist es eine gute
Idee, eine Alternative wie Molkenproteinpulver zur Verfügung z
u haben. Dieses Pulver kann Milchshakes zugesetzt werden,
und Sie haben eine fast sofortige Proteinaufnahme.
Schritt 3
Nehmen Sie sich Zeit, um die Regeln für das Pfund zu lernen.
Die Faustregel, die Bodybuilder verwenden, lautet, dass Sie
für Protein zum Aufbau von Muskelmasse ungefähr
anderthalb Gramm Protein für jedes Pfund Ihres Gewichts
konsumieren und dies jeden Tag tun sollten. Sie fragen
sich vielleicht, wie Sie so viel Protein konsumieren sollen.
Wenn ja, dann vergessen Sie nicht Protein-Shakes.
Schritt 4
Versuchen Sie auch, Kaseinprotein zu probieren. Hüttenkäse ist
die Hauptquelle dafür und als Protein brennt es viel langsamer
als die meisten anderen. Wenn Sie wissen, dass Sie lange Zeit
keinen Zugang zu Nahrungsmitteln haben, können Sie vorher
versuchen, etwas Kaseinprotein zu essen. Selbst einige
erfahrene Bodybuilder wissen nicht, wie sie mit diesem Protein
Muskelmasse aufbauen können. Kaseinprotein ist auch ein
idealer Nährstoff vor dem Schlafengehen. Protein wird während
der Nacht ausgeschieden und verhindert,
dass der Körper später seine Muskeln füttert.
